Veldtest zwemmen

Ook in het zwemmen is het mogelijk om efficiënt te trainen op basis van tijden. Het biedt niet alleen het voordeel dat je een beter tempogevoel ontwikkelt, je kan ook juiste klemtonen leggen om verdere progressie te boeken. Aangezien zwemmen zo’n technische sport is, nemen we dit aspect mee in de analyse van de test.

Voor goede zwemmers doen we een stappenprotocol van 5x 300m + 100m max. Na elke inspanning meten we lactaat en registreren we de tijd, slagfrequentie en RPE (vermoeidheidsgevoel).
Voor wie nog niet zoveel verschillende intensiteiten kan zwemmen focussen we nog iets meer op het technische aspect, waarbij we jou filmen tijdens de opwarming, een 400m max en 100m max. Dit stelt ons in staat om richttrainingstijden op te stellen en gerichte feedback te geven over jouw zwemtechniek en de eventuele verandering tussen de intensiteiten.