door Robien | okt 22, 2021 | Ontbijt
Niets zo aangenaam als tijdens deze koude winterochtenden genieten van een warm ontbijt zoals deze havermouttaartjes met bosvruchten. Kom rustig wakker met dit gezond, voedzaam en warm comfortontbijtje met een kop koffie of thee. Teveel gemaakt, geen nood, ook koud...
door Robien | okt 22, 2021 | Tussendoortje
Op zoek naar een lekker en gezond tussendoortje? Dan zijn deze bosbessenmuffins met havermout en volkorenbloem zeker een aanrader. Ingrediënten (voor 2 muffins) 2 bananen 160g magere yoghurt 3 eetlepels agavesiroop 75g havermout 75g volkoren tarwebloem 1...
door Robien | okt 22, 2021 | Hoofdgerecht
Heb je ook vaak “kliekjes” voeding over in de koelkast en weet je niet wat je er moet mee aanvangen? Een groente-omelet is dan vaak een goede oplossing. De eieren zorgen voor de eiwitten. Voeg er aardappelen of pasta aan toe, samen met de groenterestjes uit je...
door Robien | okt 4, 2021 | Hoofdgerecht
Nu de winter voor de deur staat, denken we al vaker eens aan een lekkere soep om ons wat op te warmen. Maak bij het bereiden van je verse soep vooral gebruik van seizoensgroenten, niet alleen lekker en goedkoop, maar ook een pak voedzamer. De pastinaaksoep in...
door Robien | okt 4, 2021 | Hoofdgerecht
Op zoek naar een eenvoudige, snel te bereiden en voedzame pasta? Dan raad ik alvast onderstaand recept aan. Het bevat veel groenten en door gebruik te maken van tomatensaus beperk je ook het gehalte aan ongezonde vetten. Ingrediënten (voor 4 personen) 4 wortelen 2...
