Selecteer een pagina

Voedingsadvies

Voedings advies

Voeding is voor atleten van ieder niveau een belangrijke en prestatiebepalende factor. Een foutieve voedingsaanpak kan via dehydratatie, verminderde kracht en uithouding uiteindelijk zelfs leiden tot blessures.

Met een uitgebalanceerde voeding kan je een beter trainingseffect bekomen omdat je de belastbaarheid op training kan verhogen. Bovendien kan je aan de hand van de juiste voedingskeuzes zorgen voor een snellere recuperatie.
Individuele voedingsbegeleiding is mogelijk na een grondige analyse van je voedingspatroon. Aan de hand van je huidig eetpatroon, je trainingsbelasting en doelstellingen stellen we een aangepast sportvoedingsadvies op. We gaan samen op zoek naar een realistisch en haalbaar voedingsplan.

Ook kunnen we een praktisch en persoonlijk wedstrijdplan, in het kader van je wedstrijddag, opmaken. Hierbij vertrekken we vanuit de sportdranken en -voeding die je gewoon bent. We zorgen ervoor dat je de juiste en voldoende voedingsstoffen inneemt om met een comfortabel gevoel de finish te halen.

Recepten blog

Notenpasta

Notenpasta

Zoet broodbeleg hoeft niet altijd ongezond te zijn. Al eens gedacht om zelf notenpasta te maken? Het is niet alleen gemakkelijk en goedkoop, het is ook een pak gezonder dan de soorten die je vaak in...

Lees meer
Perziken-amandeltaart

Perziken-amandeltaart

Hoog tijd om nog eens de zoete toer op te gaan. Deze keer voorzie ik een frisse, lichte en gezonde taart. Wat maakt de taart nu gezonder dan deze bij de bakker of supermarkt? Ze bevat namelijk veel...

Lees meer
Hummus met zoete aardappel

Hummus met zoete aardappel

Plantaardige spreads vind je tegenwoordig in alle winkels en het aanbod breidt steeds verder uit. Hummus is daar een voorbeeld van. De klassieke variant op basis van kikkererwten kan je echter...

Lees meer
Tips tegen voedselverspilling

Tips tegen voedselverspilling

Voedsel weggooien, we doen het allemaal wel eens, maar jammer genoeg gebeurt het nog te vaak. Jaarlijks gaat in de wereld maar liefst 1,3 miljard ton voedsel verloren en dat is 1/3 van de totale...

Lees meer
Amandelcake met zwarte bessen

Amandelcake met zwarte bessen

We genieten wel eens van een plakje cake bij de koffie of thee. Door de vrij grote hoeveelheid boter en industriële suiker is de klassieke quatre quart cake nogal vet- en suikerrijk. Door gebruik te...

Lees meer
Crunchy chocoladegranola

Crunchy chocoladegranola

Voor de chocoladeliefhebbers, maakte ik deze keer een crunchy chocoladegranola. Door gebruik te maken van raw cacao en pure chocolade en de toegevoegde suikers te beperken blijft het nog steeds een...

Lees meer
Haverpannenkoeken met appel

Haverpannenkoeken met appel

Op 2 februari wordt Maria Lichtmis gevierd, een kerkelijk gebeuren, maar vooral de dag waarop we traditioneel pannenkoeken bakken en eten… Er is zelfs het gezegde “Er is geen vrouwtje nog zo arm, of...

Lees meer
Linzenspread

Linzenspread

Op zoek naar een plantaardig broodbeleg die ook voldoende eiwitten bevat? Dan is een spread op basis van peulvruchten een goed idee. Meestal denken we dan aan humus op basis van kikkererwten, maar...

Lees meer
Volkorenwafels met chocolade

Volkorenwafels met chocolade

Zot van chocolade, maar heb je het graag iets gezonder? Dit eenvoudig recept leert je hoe je lekkere volkorenwafels met chocolade maakt. De zonnebloemolie en de sesamzaadjes zorgen voor de aanbreng...

Lees meer
Pikante wraps met kip

Pikante wraps met kip

Wraps zijn een ideaal en lekker alternatief voor brood, aardappelen, pasta of rijst. Bovendien zijn ze heel veelzijdig, je kan er echt alle kanten mee uit. Zo zijn wraps ideaal voor een vullende...

Lees meer
Wentelteefjes

Wentelteefjes

Ben je het klassieke ontbijt beu of ben je op zoek naar eens “iets anders”? Dan kunnen wentelteefjes wel voor een alternatief zorgen. Lekker nostalgisch en als je ze op een goede manier bereidt...

Lees meer
Vegetarische paprikaspread

Vegetarische paprikaspread

Het is aangeraden om niet te veel dierlijke producten te eten en dus frequenter te kiezen voor plantaardige voedingsmiddelen. Nogal vaak krijg ik de vraag wat er dan als alternatief kan dienen voor...

Lees meer

PeakLevel

Pierre Debbautstraat 6

8200 Brugge

info@peaklevel.be

+ 32 473 72 59 40

BTW BE 0664.529.974

PeakLevel

Pierre Debbautstraat 6

8200 Brugge

info@peaklevel.be

+ 32 473 72 59 40

BTW BE 0664.529.974